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Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der

Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten

Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist

»No pain, no gain!« »Wenn du am nächsten Tag keinen Muskelkater hast, war dein Training wertlos.« »Fett macht Fett!« Ken

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Um als Bodybuilder erfolgreich zu sein, sind mehr als hartes Training und Proteinshakes notwendig. Es kommt vielmehr auf

Dieses Buch zeigt, was mit Skikes alles möglich ist, gibt viele Tipps zur Fahrtechnik und liefert nützliche Ratschläge z

Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equ

Ob großes oder kleines Trampolin, indoor oder outdoor – Trampolinspringen ist wieder in. Einst von Artisten erfunden, is

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Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwa

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Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit die

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Du willst das Maximum aus deinen Muskeln herausholen und dein Training auf ein neues Level heben? Mit dem neurozentriert

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Ob im Leistungs- oder Freizeitsport – Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den

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Während wir uns als Kinder noch viel bewegt haben, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Die

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