Fit mit Boxen und Kickboxen

Im Laufe der Jahre haben sich das Boxen und Kickboxen als Kampfsportart und die Selbstverteidigung als separates Betätigungsfeld im sportlichen Bereich zu beliebten Beschäftigungen im Freizeitbereich etabliert. Auch Frauen haben den Nutzen und die Effektivität für sich entdeckt, war dieser Sportbereich zunächst durchweg eine Männerdomäne. Boxsport hält fit und kann bei der Gewichtsreduktion sowie beim Abbau von Stress helfen. Ein ausgereiftes Wissen über die unterschiedlichen Trainingstechniken, das im Laufe des Trainings kontinuierlich erweitert wird, sowie Kenntnis über das nötige Trainingsequipment und zur Ausführung der Trainingstechniken gehören dazu, um erfolgreich und mit Spaß boxen zu können.

Alles beginnt im Boxsport mit geeigneten Boxhandschuhen, um das Handgelenk zu schützen und zu stützen und den Boxschlägen einen noch größeren Nachdruck zu verleihen. Bei Boxhandschuhen spielen zwei Faktoren eine zentrale Rolle – die Größe und das Gewicht. Bei der Größe vom Boxhandschuh wird die Breite an der breitesten Stelle der Hand gemessen, beim Gewicht von Boxhandschuhen wird vor allem mit der Einheit Unzen (oz) gearbeitet. Für die Bestimmung der Boxhandschuhgröße (S, M oder L) spielt der Handumfang in cm eine wichtige Rolle. Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Unterschied zwischen Training und Kampf, wobei vor allem für Kämpfe auf Boxhandschuhe mit einem niedrigeren Gewicht gesetzt wird. Auch beim Schutz von Kopf und Gesicht spielen Boxhandschuhe eine wichtige Rolle. So wird bei den Trainings und auch in Kämpfen immer streng darauf geachtet, dass die Trainierenden dies stets mit den Händen vor dem Gesicht tun.

Weiteres Zubehör, das Sie sich optional zulegen können:

• Trainingsbandagen zur Stabilisierung der Handgelenke beim Training
• ein Kopfschutz, um den Kopf effektiv und umfassend vor Verletzungen beim Training zu schützen
• ein Zahnschutz
• Schienbeinschoner
• die Beschaffung von Schienbeinschonern kann sich insbesondere beim Kickboxen lohnen

Boxpratzen können im Rahmen von Partnerübungen beim Boxen verwendet werden, um gemeinsam und gezielt an speziellen Techniken zu arbeiten. Auch bei Boxpratzen wird nach unterschiedlichen Größen (M, L) differenziert, die neben einer unterschiedlich großen Schlagfläche auch ein unterschiedliches Gewicht mitbringen. Im Gegensatz zu Boxpratzen, die an den Unterarmen des haltenden Parts befestigt werden und auch eine bedeutende Schutzfunktion für das Gesicht und den Rumpf einnehmen können, sind Handpratzen, die einfach wie Handschuhe angezogen und auf die Hände gesteckt werden, die kleinere und leichtere Variante.

Veröffentlicht am 25. August 2023