SlimHoop Hula Hoop Reifen

Nicht erst seit Influencer wie Elli Hoop oder Fitness Magazine wie Fit For Fun darauf aufmerksam machen, ist das Training mit einem Hula Hoop Reifen bei uns wieder voll im Trend. Und hier kommt auch der SlimHoop ins Spiel!

Der SlimHoop eignet sich perfekt zur Gewichtsreduktion, zur Massage, zu Sport- und Fitnessübungen zuhause sowie unterwegs oder im Büro. Er bietet dir die Möglichkeit überall und jederzeit ein Hula Hoop Training zu machen, bei dem Du effektiv und mit viel Spaß Fett und Kalorien verbrennen kannst. Dabei wird Dein Bauch optimal geformt und ein gesundes Aussehen unterstützt.

15 Min Hula Hoop ersetzen eine ganze Stunde joggen und dazu macht es auch noch jede Menge Spaß!

Kann ich mit dem SlimHoop Hula Hoop Reifen wirklich abnehmen?

Ja. Ein Workout mit einem Hula Hoop Reifen ist sehr viel anstrengender und schweißtreibender als Du vllt jetzt noch denkst. Nicht umsonst haben angeblich sogar Stars und Prominente wie Michelle Obama oder Beyonce diesen neuen/alten Fitnesstrend in ihre feste Trainingsroutine aufgenommen.

Mit einer halben Stunde SlimHoop Training kannst Du schätzungsweise 400-600 Kalorien verbrennen. Zum Vergleich dazu verbrennst Du bei einer halben Stunde joggen “nur” ca. 300 Kalorien.

FAQ - Häufige Fragen

Wie lange sollte eine Trainingseinheit dauern?

Besonders Anfänger sollten in den ersten 3-4 Tagen mit nur 2-5 Minuten pro Einheit starten. Dies gibt der Haut und dem Körper Zeit, sich an den Massageeffekt des SlimHoops zu gewöhnen. Sobald du dich daran gewöhnt hast oder bereits fortgeschrittener im Hullern bist, kannst du deine Trainingseinheit auf bis zu 15-20 Minuten oder sogar länger ausdehnen.

Ist das Hula-Training mit dem SlimHoop auch für Einsteiger geeignet?

Ja, das Training mit dem Hula Hoop Reifen ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene oder sogar für Profis. Der typische Hüftschwung erfordert zwar ein wenig Übung, ist jedoch nicht schwer zu erlernen, wenn man erst einmal den Dreh raus hat.

Können auch meine Kinder mit dem SlimHoop Hula Hoop Reifen trainieren?

Natürlich! Du kannst die Größe des SlimHoop anpassen und den Reifen so zusammenstecken, dass er perfekt für deine Kinder passt.

Aus welchem Material besteht der SlimHoop Hula Hoop Reifen?

Der SlimHoop besteht aus robustem ABS-Material und ist mit einem weichen, haut- und umweltfreundlichen Schaumstoff ummantelt. Die Innenseite des Reifens hat eine wellenartige Struktur, die den Massageeffekt noch verstärkt.

Ist das Training mit dem SlimHoop Hula Hoop Reifen schmerzhaft?

Nein, das Training mit dem SlimHoop ist nicht schmerzhaft. Der ABS-Reifen ist mit einer weichen Schaumstoffpolsterung versehen, die besonders sanft zur Haut ist. Wenn du empfindlicher bist, kannst du zusätzlich ein dünnes T-Shirt tragen, um noch mehr Schutz zu bieten.

Kann ich mir beim Training mit dem Hula Hoop Reifen den Bauch verletzen?

Dank der extra dicken, elastischen Schaumschicht des SlimHoop Hula Hoop Reifens sind Bauch und Taille gut geschützt, sodass der entstehende Druck effektiv verteilt wird.

Sind blaue Flecken zu Beginn normal?

Ja, leider können zu Beginn blaue Flecken auftreten, da der Bauch die Belastung noch nicht gewohnt ist. Dies lässt jedoch in der Regel nach einigen Trainingseinheiten nach. Es ist wichtig, langsam zu starten und das Hula Hoop Training allmählich zu steigern. Ein zusätzlicher Bauchgürtel kann ebenfalls helfen, blaue Flecken zu vermeiden.

Welche Farben gibt es für den SlimHoop Hula Hoop Reifen?

Bei baaboo kannst du den SlimHoop Hula Hoop Reifen in den Farben grau/pink und grau/orange erwerben.

Welcher Hula Hoop Reifen ist der richtige für mich?

Um den passenden Reifen auszuwählen, solltest du dir zunächst überlegen, welches Ziel du erreichen möchtest. Wenn du mit Hula Hoop abnehmen möchtest, sind beispielsweise Fitness-Reifen wie der SlimHoop sehr zu empfehlen. Das wellenförmige Design sorgt für eine wirkungsvolle Massage und unterstützt gleichzeitig den Stressabbau. Es stärkt auch die Rückenmuskulatur und fördert den Gewichtsverlust. Für Anfänger und Hula Hoops, die als Fitnessgerät genutzt werden, sind Reifen mit einem Durchmesser von 90-105 cm und einem Gewicht zwischen 500 g und 1,2 kg ideal. Der SlimHoop eignet sich sowohl für den Einstieg als auch für das regelmäßige Training. Tipp für die richtige Größe: Der Hula Hoop sollte etwa bis zum Bauchnabel reichen. Der SlimHoop kann übrigens auch kleiner gemacht werden, sodass er auch für Kinder geeignet ist, die Spaß am Hooping haben.

Der Zusammenbau des SlimHoops ist recht simpel gehalten. Denn der SlimHoop besteht aus mehreren einzelnen Elementen, die sich ganz leicht zu einem Reifen zusammenstecken lassen. Dabei kannst Du die Anzahl der Elemente, die Du verwenden willst, variieren und so die Größe des Reifens sogar leicht an dich persönlich anpassen.

Jetzt hast Du den SlimHoop Hula Hoop Reifen aufgebaut und kannst mit deinem Training starten.

Der Start - Mit Schwung ins SlimHoop Training

Wie bei allen Hula Hoop Reifen ist auch bei dem SlimHoop der typische Schwung (abgeleitet vom Hula Tanz der Ureinwohner Hawaiis) das A und O. Und wie genau Du diesen hinbekommst, wollen wir dir hier einmal Schritt für Schritt erklären:

• Lege den SlimHoop auf den Boden und steige in den Reifen.
• Deine Füße stellst Du schulterbreit auseinander. Den einen Fuß ein wenig weiter nach vorne als den anderen.
• Gehe leicht in die Knie und nimm eine aufrechte Haltung ein.
• Hebe den Slim Hoop Reifen Hula Hoop Reifen an und halte ihn auf Höhe deiner Taille, sodass er an deinem unteren Rücken aufliegt.
• Um den typischen Hula Schwung zu starten, musst Du jetzt deinen Oberkörper und Hüfte in eine Richtung schwingen und gleichzeitig mit einem kräftigen Stoß den SlimHoop in die andere. So sollte er um deine Hüfte kreisen.
• Um den Schwung aufrechtzuerhalten, solltest Du sofort anfangen Hüfte und Körpergewicht abwechselnd nach vorne und hinten zu verlagern.

Gerade am Anfang ist der richtige Schwung ein wenig herausfordernd und Du solltest nach 1 oder 2 Fehlversuchen nicht schon die Flinte ins Korn werfen. Wie bei fast allem, gilt auch hier: Übung macht den Meister!

Hinweis: Du solltest darauf achten einen festen Stand mit deinen Füßen einzunehmen. Deshalb solltest Du weder auf Zehenspitzen noch auf den Fersen stehen, sondern immer mit dem ganzen Fuß Bodenkontakt haben. Außerdem solltest Du vorher darauf achten ob Du um dich herum wirklich genügend Platz zum hüllen hast.

Übungen & Workouts mit dem SlimHoop Hula Hoop Reifen

Hast Du den Schwung gemeistert, hast Du auch diese Basis für ein erstes effektives Workout geschaffen. So kannst Du 2-4 mal die Woche für etwa 15-20 Minuten hüllen. Du wirst erstaunt sein, wie anstrengend das sein kann.

Anfängern empfehlen wir erst einmal nur 2-5 Minuten am Stück zu trainieren. So kann sich der Körper an den intensiven Massageeffekt des SlimHoop Hula Hoop Reifens gewöhnen.

Doch neue Herausforderungen bringen auch immer eine Menge Spaß mit sich. So gibt es im Internet viele Hula Hoop Workouts, in denen Du neue Übungen vorgemacht bekommst, bei denen der Schwierigkeitsgrad nochmal ordentlich variieren kann. So zum Beispiel auch im Youtube Video der Fitness Influencerin Bodykiss. Sie zeigt, was mit dem SlimHoop alles möglich ist.

Noch mehr Spaß beim Hula Hoop Reifen Workout

Das Training mit Hilfe eines Hula Hoop Reifens macht generell schon sehr viel Spaß. Um diesen weiterhin zu steigern, empfehlen wir die "richtige" Playlist. Also leg Deine Lieblingssongs auf und hulle los!

Wenn du etwas geübter bist, kannst Du sogar während des Hoopings tanzen. Außerdem macht es, wenn man den Dreh raus hat, gleich mehr Spaß, da der Reifen nicht andauernd runter fällt. Habt hier einfach etwas Geduld, dann wird der Hula Hoop Reifen auch oben bleiben.

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