Hüft-, Rücken- und Rumpftrainer: Kleine Geräte mit großer Wirkung

Durch sitzende Tätigkeiten, die einen Großteil des Alltags einnehmen, verkümmern verschiedene Muskelgruppen. Zudem hat das Alter daran einen großen Anteil. Daher ist es sinnvoll, diesem Rückgang mit gezielten Übungen vorzubeugen. Dabei helfen diverse Hüft-, Rücken- und Rumpftrainer.

Mit einem Hüfttrainer die Hüften beweglich halten

Die Hüften spielen für die Beweglichkeit eine entscheidende Rolle. Verspannungen sorgen für Schiefhaltungen, und der Ischiasnerv kann schmerzhafte Probleme bereiten. Daher sollte man die Hüften regelmäßig bewegen, um die Muskeln zu beanspruchen. Wenn das Wetter nicht für Outdoor-Sport geeignet ist, nutzt man ein Gerät für den Sport in den eigenen vier Wänden. Auf einem Pedalo oder einem Rola Bola sind unter anderem die Gesäßmuskeln gefragt. Zusätzlich wird der Gleichgewichtssinn gefordert. Darüber hinaus wird automatisch die Haltung verbessert, da der Körper die optimale Lage finden muss, um sich aufrecht zu halten.

Rücken- und Rumpftrainer: Die Muskeln erfolgreich trainieren

Haltung und Spannung hängen stark von den geraden und schrägen Bauchmuskeln sowie den Rückenmuskeln ab. Fehlen die Bauchmuskeln, dann sackt man zusammen. Verspannungen in den Rückenmuskeln kennen die meisten Menschen. Auch in diesem Bereich lässt sich mit gezieltem Training viel bewirken. Ein Beispiel dafür sind Liegestütze, die die ganze Rumpf- und Rückenpartie fordern. Die meisten Hüft-, Rücken- und Rumpftrainer in unserem Shop lassen sich problemlos mitnehmen und unterwegs nutzen. Zudem macht das Training damit großen Spaß. Kinder lieben diese Beschäftigung ebenfalls.