Gesunder Schlaf
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- 2 St | Kissen
- EAN: 4260346884528
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
100% Visko-Mineralschaum | inkl. waschbarem Bezug mit Aloe Vera-Veredelung
€ 59,90
€ 29,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- PZN/EAN: 11865111/4260466890126
- Sanicura Medical GmbH
Verfügbar
Original Dr. Berger Bio-Zirbenkissen Herz "Schlaf gut" 19 x 19 cm
€ 12,95
€ 12,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- PZN/EAN: 11865097/4260466890102
- Sanicura Medical GmbH
Verfügbar
Original Dr. Berger 3-Kammer Bio-Rapssamenkissen 20 x 50 cm
€ 18,95
€ 18,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- PZN/EAN: 11865068/4260466890072
- Sanicura Medical GmbH
Verfügbar
Original Dr. Berger Bio-Kirschkernkissen 3-Kammer 50 x 20 cm
€ 17,95
€ 17,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- PZN/EAN: 11865016/4260466890027
- Sanicura Medical GmbH
Verfügbar
Original Dr. Berger Bio-Rapssamenkissen 25 x 25 cm
€ 11,97
€ 11,97 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- PZN/EAN: 11864985/4260466890003
- Sanicura Medical GmbH
Verfügbar
Bei Verspannungen jeglicher Art, überwiegend Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
€ 11,95
€ 11,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 5065018075032
- Nanjing 3H Medical Products Co., Ltd.
Nicht lieferbar
- EAN: 5065018075094
- Carepro Medical Instruments LTD
Nicht lieferbar
- 1 St
- EAN: 5905279412620
Nicht lieferbar
- 1 St
- EAN: 4262443210347
- Keine Angabe
Nicht lieferbar
- vegan
- EAN: 4260610741113
- mySheepi
Nicht lieferbar
- EAN: 4260610740284
- mySheepi
Nicht lieferbar
- 1 St
- EAN: 0639853910336
- Nanjing 3H Medical Products Co., Ltd.
Nicht lieferbar
- vegan
- 1 St
- EAN: 5713895515386
Nicht lieferbar
- vegan
- EAN: 4260610742998
- mySheepi
Nicht lieferbar
- 1 St | Gerät
- EAN: 0631772363880
- FlexPoint Management & Promotion GmbH
Nicht lieferbar
- 1 St
- EAN: 5905279412699
Nicht lieferbar
- 1 St
- EAN: 4041314033021
Nicht lieferbar
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.