Gesunder Schlaf
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- TopsellerSortierungTopsellerPreis aufsteigendPreis absteigendNeuheiten
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- 1 St
- EAN: 8719524027166
Verfügbar
Verdunkelbare Augenmaske mit weicher Polsterung und verstellbarem Stirnband für Entspannung und erholsamen Schlaf.
€ 18,26
€ 18,26 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerschutzoutlet.at- EAN: 4260346888366
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 30 ml
- EAN: 4000307127802
- Alsitan GmbH
Verfügbar
€ 18,49
€ 61,63 / 100 ml
Verkauf und Versand durch unseren PartnerReformhaus Stutz- EAN: 4260346888267
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669822269
Verfügbar
Original Dr. Berger Leseknochen Tupfen Beige 40 x 18 cm
€ 21,95
€ 21,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509348
Verfügbar
Unterschiedliche Höhen für eine individuelle Lagerung | Doppel-Jacquard-Klimastoff-Außenbezug
€ 30,99
€ 30,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 4260669822283
Verfügbar
Original Dr. Berger Nackenrolle Tupfen Beige 40 x 16 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 12 St
- EAN: 4260466891017
Verfügbar
Lavendel wirkt entspannend und zugleich beruhigend, schaffen ein mediterranes Wohlfühlambiente
€ 16,95
€ 1,41 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St | Kissen
- EAN: 4015588611858
- Medisana
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669820067
Verfügbar
Original Dr. Berger Lavendelblütenkissen Weiß-Blau gemustert 30 x 30 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 0717285377160
- Stefan Heß
Verfügbar
€ 79,90
€ 79,90 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- 1 St | Kissen
- EAN: 4250382213871
- Kräuterhaus Sanct Bernhard KG
Verfügbar
Schlafen ohne Verspannung und Druckgefühl!
€ 59,00
€ 59,00 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerKräuterhaus Sanct Bernhard KG- 1 St | Kissen
- EAN: 4260346885105
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
für eine ergonomische Lage im Schlaf | bei 30 °C waschbar
€ 34,99
€ 34,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- +Extra-Rabatt¹⁶
- 99 St
- EAN: 4021606510003
Verfügbar
180 cm lang zum Überdecken harter Kanten und Ritzen zwischen Matratzen
€ 59,00
€ 0,60 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partneryourhealthfit AT- EAN: 4260346887291
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 0716715165803
- Firma Ingemarsson
Verfügbar
Die Snoremender Anti-Schnarch-Schiene ist eine einfache, gute erste Maßnahme gegen Schnarchen.
€ 69,00
€ 69,00 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- 1 St
- EAN: 0716715165797
- Firma Ingemarsson
Verfügbar
Die Anti-Schnarch-Schiene ist eine einfache, einteilige Kieferschiene bei Schnarchen.
€ 69,00
€ 69,00 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- 1 St
- EAN: 8719524027319
Verfügbar
Verdunkelbare Augenmaske mit weicher Polsterung und verstellbarem Stirnband für Entspannung und erholsamen Schlaf.
€ 18,26
€ 18,26 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerschutzoutlet.at- 1 St | Kissen
- PZN/EAN: 11865045/4260466890058
- Sanicura Medical GmbH
Verfügbar
Original Dr. Berger Bio-Lavendelblütenkissen "Schlaf gut" 23 x 23 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669823051
Verfügbar
Original Dr. Berger Velours-Fleece Leseknochen Natur 40 x 18 cm
€ 27,95
€ 27,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4250694712680
Verfügbar
Traumhaft weiches Schlaf-Kissen von Sissel® aus einem druckentlastendem viskoelastischen Spezialschaum in Wellenform.
€ 130,52
€ 130,52 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- 1 St
- EAN: 4260669823105
Verfügbar
Dr. Berger Velours-Fleece Nackenrolle Mintgrün 40 x 16 cm
€ 24,95
€ 24,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 6947410509133
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- EAN: 0089336772294
- Stefan Heß
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669822184
Verfügbar
Original Dr. Berger Kuschelkissen Set "Emilia"
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260669822290
Verfügbar
Original Dr. Berger Nackenrolle Tupfen Grau 40 x 16 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4260346888960
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669822368
Verfügbar
Original Dr. Berger Nackenrolle 40 x 16 cm Miniherz Grau
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.