Gesunder Schlaf
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- EAN: 4250694704494
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- 1 St
- EAN: 4260429480845
- Keine Angabe
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€ 87,85
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- 1 St
- EAN: 4260669823112
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Dr. Berger Velours-Fleece Nackenrolle Blaumelange 40 x 16 cm
€ 24,95
€ 24,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4260346883484
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 4260346888021
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 4262443210217
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Farbe: hellbraun | 100% Baumwolle | Spannbetttuch | Bettlaken | Spannlaken
Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- 1 St
- EAN: 4260669822498
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Dr. Berger Nackenrolle Minky Petrolblau 40 x 16 cm
€ 20,95
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4250386645388
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- EAN: 4260346880940
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 4056538004917
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- 1 St
- EAN: 4250694702247
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€ 80,67
€ 80,67 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- EAN: 4262443210149
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Farbe: hellblau | 100% Baumwolle | Spannbetttuch | Bettlaken | Spannlaken
Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- EAN: 4260346886287
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 4260346887956
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- EAN: 4048792040237
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- EAN: 4262443212396
- Keine Angabe
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- 1 St
- EAN: 4260669822306
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Original Dr. Berger Nackenrolle Tupfen Grün 40 x 16 cm
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St
- EAN: 4260466891437
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Dr. Berger Nackenhörnchen Minky Jadegrün 30 x 30 x 8 cm
€ 23,95
€ 23,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4260346889028
- aktiv shop GmbH
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- 1 St
- EAN: 4250694702278
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Sissel® Soft Plus Nackenkissen
€ 110,59
€ 110,59 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerCARESHOP- EAN: 4260062099206
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 5904915122114
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Ergonomisches Reisekissen in U-Form mit Memory-Schaum zur Unterstützung von Kopf und Nacken während der Reise.
€ 38,46
€ 38,46 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerBRANDISE- 1 St
- EAN: 4260669822450
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Dr. Berger Nackenrolle Minky Altrosa 40 x 16 cm
€ 20,95
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- EAN: 4262443210545
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Farbe: grau | 100% Baumwolle | Spannbetttuch | Bettlaken | Spannlaken
Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- EAN: 4048486131173
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- 1 St
- EAN: 5904915122138
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Ergonomisches Reisekissen in U-Form mit Memory-Schaum zur Unterstützung von Kopf und Nacken während der Reise.
€ 38,46
€ 38,46 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerBRANDISE- EAN: 4260346888618
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.