Gesunder Schlaf
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- EAN: 0079163141189
- shapevital.de
Verfügbar
Vollständig abdunkelnde Schlafmaske für zu Hause und auf Reisen
Verkauf und Versand durch unseren Partnershapevital.de- EAN: 5065018075001
- Nanjing 3H Medical Products Co., Ltd.
Verfügbar
- 40 St | Pflaster
- EAN: 9309001869045
- MYOSPOTS AUSTRALIA PTY LTD
Verfügbar
Das Myospots®-Mundpflaster hilft, den Mund sanft zu schließen, um die Nasenatmung zu erlernen.
€ 19,99
€ 0,50 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerLogicana- vegan
- EAN: 4260346885389
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- EAN: 4260062092252
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- EAN: 0788364911636
Verfügbar
10 Stück pro Packung - Erleichterte Nasenatmung - Ideal beim Sport, reduziert Schnarchen, 2 x 65 cm
Verkauf und Versand durch unseren Partnersolutions4performance- EAN: 4260346889592
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 5713895038281
Verfügbar
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolme Group- 1 St | Pflaster
- EAN: 9309001869052
- MYOSPOTS AUSTRALIA PTY LTD
Verfügbar
Die Myospots-Nasenpflaster verbessern die Nasenatmung.
€ 19,99
€ 19,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerLogicana- 1 St | Kissen
- EAN: 4260346887192
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Reduziert Schnarchen, hält den Kopf in stabiler Lage
€ 30,99
€ 30,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St | Kissen
- EAN: 4260062099169
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Ergonomische, körperangepasste Form
€ 45,99
€ 45,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 5900246352770
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260346887307
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Vielseitig verwendbar als Gäste-Doppel- oder Einzelbett oder Sitzhocker | Langlebiger und hochwertiger Bezug
€ 104,99
€ 104,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 6947410509317
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 5713895038038
Verfügbar
€ 19,95
€ 19,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolme Group- EAN: 4260062094683
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- EAN: 7640135010876
Verfügbar
- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509324
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Kern aus Visko-Memoryschaum mit Gelüberzug | Sommer- und Winterseite | 2 seitiger Doppel-Jacquard mit Reißverschluß
€ 40,99
€ 40,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 4260669822092
Verfügbar
Zirbenkissen Vichy Grün 40 x 40 cm
€ 27,95
€ 27,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical- 1 St | Kissen
- EAN: 4260423180239
- diabetikerbedarf db GmbH
Verfügbar
Höhenverstellbares Nackenstützkissen (herausnehmbares Mittelteil), Kopfkissen mit Aloe-Vera-Bezug. Endlich gut schlafen!
€ 39,90
€ 39,90 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerdiabetikerbedarf db GmbH- EAN: 4260062096519
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509331
Verfügbar
Seitenschläferkissen | Doppel-Jacquard-Klimastoff-Außenbezug
€ 35,99
€ 35,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 0089336771860
- Stefan Heß
Verfügbar
Brustbandage zur Rückenlageverhinderung im Schlaf
€ 69,90
€ 69,90 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- 1 St
- EAN: 8719524027302
Verfügbar
Verdunkelbare Augenmaske mit weicher Polsterung und verstellbarem Stirnband für Entspannung und erholsamen Schlaf.
€ 18,26
€ 18,26 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerschutzoutlet.at- EAN: 4260346884535
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509140
Verfügbar
Ideal für Seiten- Rücken- und Bauchschläfer | Optimale Anpassung | Bezug aus Seaqual Garn
€ 35,99
€ 35,99 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 4260346885051
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St
- EAN: 4260669824188
Verfügbar
Dr. Berger Leseknochen Beige Natur 40 x 16 cm
€ 20,95
€ 20,95 / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.